板栗可以提高个人的免疫，同时还有健脾养胃的作用。
1、提高免疫力：板栗属于生活当中成绩的一种食物，而且营养价值相对来说比较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪，钙铁锌等多种微量元素，能够为身体补充所需的营养物质，在生活当中适量的使用能够提高免疫力，减少营养缺乏的状况。
2、健脾养胃：板栗一般在治疗以后比较容易消化或者是吸收，能够起到养胃的效果，对胃黏膜起到修复的作用，避免产生一些胃肠道疾病。
板栗的营养价值虽然比较高，但是在生活当中也要注意控制摄入量，因为摄入太多可能会转化成脂肪，容易产生身体肥胖的现象，而且板栗也属于一种高热量的食物，板栗的吃法比较多，可以水煮板栗，同时也可以炒板栗吃，可能口感相对来说比较好，生活当中要注意做到营养均衡多样化为主，能够让身体变得更加健康，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同时还要吃出一些优质蛋白质的食品，一日三餐要有规律，尽量不要吃一些过于刺激性的食物，还要多注意。
独奏、奈何桥问#你好，我们家住在农村，我在城里上班，我的爸爸妈妈都很喜欢吃糖炒栗子，但是我一周只能回去一次，怕带会多会放坏掉了就浪费了，请问糖炒栗子应该如何去保
在咳嗽的时候最好不要吃板栗了，因为板栗比较面，所以吃了以后很容易粘连在呼吸道，造成咳嗽的情况加重。当然如果非常想吃的话，少吃一些也没有关系，只是不要吃太多，另外
先森_俄耐沵问#我现在在坐月子，看见家人买了好多的板栗，想吃一点又担心会身体不利。一般产妇在产后可以吃一些板栗吗？大众养生网小编解答：板栗里面含有丰富的淀粉，蛋
花开、柳相依问#每天出去外面，经常看到别人都在吃一些栗子的，他们都说很好吃，我从来都没有吃过，感觉有点脏，想知道生栗子的功效有哪些？吃多了会不会有危害？大众养生
没有了笑容问#最近朋友在回老家的时候给带来一些土特产生栗子，听说生吃营养丰富，长这么大还真没吃过生的，想问一下，吃生栗子有什么好处啊？大众养生网小编解答：首先说
玛丽在隔壁问#最近是板栗上市的季节了，我家里也多了很多的板栗，但是都是生的，我喜欢吃糖炒板栗就是不会做，生栗子应该要怎么做好吃？大众养生网小编解答：如果想要吃糖
