三七是一种植物，三七粉是干燥三七的根部磨成的粉状物体，三七粉一般是用来泡水喝的，三七粉的味道是属于苦味的，喝了会醒神，对人体有很多的好处。三七粉对血液有活血的好处，还可以改善高血压，三七粉虽然对人体有好处，但三七粉不能随便服用的，三七粉要吃多久才有效？接下来我们来看看吧。
一.三七粉要吃多久才有效？
三七粉属于名贵中药材，但不属于药品，没有具体的食用期限。服用三七粉的效果和购买三七粉的等级、品质和自己的综合情况有很大的关系。在服用三七粉时，请以平常心对待。三七粉确实功效显著，但不不是所谓一吃就有效。当然好的三七粉4个月左右身体机能会有一定的变化。
二.吃三七粉遵循两个科学的原则，则事半功倍
原则一：无病先养，长期吃三七粉无副作用
养生的最高境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。有几百年的传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。
在三七的产地云南，人们有将三七当做平常食物来食用的习惯，有调查显示，三七的家乡文山心血管疾病发生率是全国最低的，可算三七防病、保健功效的力证。长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。
原则二：科学用量，长期坚持
一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的用户，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照建议、擅自加大剂量服用，以期起到立竿见影的效果。科学实验证明，人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，还有可能伤身，发挥不了效果造成浪费。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。
三.过量服用三七粉的危害
三七粉对人体健康非常好，人们在大力歌颂，宣传它的好处的时候，很多人会忘了三七粉是一种药品，多吃了对身体也是有危害的。
正常人一般一天不可食用三七粉超过10克，过量的三七粉可能会引起恶心，头痛，呕吐，牙龈出血等症状，三七粉性寒，多吃会使体质虚寒或者加重虚寒病症，三七粉对人体神经有兴奋作用，会抑制神经系统。所以三七粉最好在医生、营养师的指导或者监督下服用。
三七粉的服用方法有很多，用来熬汤或者入药也行，温水冲服比较适合工作繁忙的上班族，学生族。常泡一杯三七粉喝，可以消除疲劳，让你一天都精力充沛。需要注意的是三七粉不可以过量服用，会伤身体的。
