香蕉和白醋都是我们生活中的必需品，大家都知道香蕉具有润肠通便的功效，因此对于便秘的人来讲，经常吃香蕉是可以预防便秘的发生的，是很多女性减肥的最佳水果，如果将香蕉和白醋一起也是可以减肥的，不过想要减肥，最好是采取科学的减肥方法来减肥，千万不要盲目的买一些减肥产品。
香蕉醋减肥有科学吗 有危害吗
科学
香蕉醋减肥是有一定科学依据的，因为它是以柠檬酸循环为理论基础的。香蕉醋之所以能减肥，是因为香蕉醋中含有柠檬酸、醋酸等物质，所以喝了香蕉醋以后，身体中就会让柠檬酸循环起作用，于是，身体内的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，原本是要转化成脂肪的，但是受到柠檬酸循环的影响，被转化成了能量，这样的话，就能减少体内脂肪的形成，从而起到减肥的作用。
危害
香蕉醋减肥带来的危害也不较多。危害一，长期食用香蕉醋，会造成营养不良，对健康会产生不利影响。危害二，醋泡食物吃多了，会腐蚀牙齿，因为醋泡食物中含多种酸性物质，尤其是醋酸，会和牙齿中的钙元素发生化学反应，所以，不建议常吃，而且吃完以后要及时清洁口腔。危害三，醋泡食物对食道黏膜的刺激性较大，因此会危害食道，引起食道炎等疾病。
香蕉醋减肥有科学吗?香蕉醋减肥是具有一定科学性的，所以，吃了香蕉醋后，能起到一定的减肥效果。但香蕉醋在带来减肥这种好处的同时，也产生了不少危害，所以，大家在选择是否要通过香蕉醋来减肥时，一定要权衡利弊，千万不要盲目使用这种减肥方法。
香蕉醋DIY减肥食谱：
材料：香蕉100g+ 红糖100g+ 水果醋200ml
做法：
STEP1：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。
STEP2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。
STEP3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。
STEP4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦!
制作要点：
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。
2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。
香蕉醋的吃法
Point1
每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
Point2
可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。
Point3
按香蕉醋水=1 10的比例调和，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖分、氨基酸，帮助迅速恢复体力。
Point4
香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。
