香蕉的营养价值和吃法

1、月经期间吃香蕉可以吗

月经期间可以吃香蕉的，这段时间体质较为虚弱，香蕉里面富含维生素，对于稳定月经有帮助，特别是帮助稳定不安情绪，但是它又属于凉性的食品，不宜吃太多，容易引起营养不良或者腹泻。严重的会引起痛经，失血量过多，手脚冰凉等多种问题，香蕉能够促进肠胃蠕动，预防便秘问题出现，营养价值高，润肺止咳，滋补效果好，月经期还是应该喝点红糖水，补充身体能量。

2、香蕉的作用

香蕉的作用比较全面，首先能够帮助人体缓解心律不齐问题，改善人的血压，血止，对于预防心血管疾病有很好的帮助，特别是里面的钾元素，促进人体的心肌收缩，协调身体机能。吃了香蕉之后能够促进排便，肠胃蠕动会更加的强烈，还存在着一定的药用价值，预防胃溃疡，便秘，等消化道问题，也可以把香蕉榨成汁，搭配牛奶，营养丰富，消除疲劳，止咳化痰，清热解毒，等多重功效。

3、香蕉吃多了有什么坏处

香蕉吃太多会导致身体内营养不均衡，尤其是香蕉里面淀粉含量较高，脾胃比较虚弱的人应该慎重饮食，有效促进肠胃蠕动。而且香蕉吃太多的话也会导致发胖的，里面存在着热量很大，再加上平时不爱运动，脂肪在体内会堆积，空腹吃不但对于胃部有伤害，很有可能导致结石疾病。香蕉最好是在吃完饭之后，身体内具有食物，然后进食香蕉，才会对肠胃有辅助功效。

4、香蕉片的功效与作用

香蕉片能够帮助消除身体内多余的脂肪，毒素，和水分，加强水分的代谢，利尿消肿的作用最为明显，补充身体内的一些纤维素，之后就会有饱腹感，吸附身体内多余的脂肪，减肥疗效非常明显。香蕉片香醇可口，帮助开胃，治疗便秘，润肠通便，清热排毒，补充身体内能量，尤其是能够补充碳水化合物，维生素等多种营养，蔗糖，果糖含量也比较高，养生美容效果非常显著。

5、月经期间吃香蕉好吗

月经期间可以吃香蕉，在月经期可能会存在着内分泌紊乱的现象，尤其是肠胃功能也会减退，容易出现消化不良，便秘等问题，但是香蕉又属于寒凉性的食物，吃太多的话，体质也会减弱，月经期容易存在着痛经问题，适当的喝点红糖，改善气血不足现象。香蕉也可以帮助女性在月经期，缓解不安的情绪，饮食方面尽量多吃点清淡的东西，避免着凉，这段时间也不要有性生活。

参考文献