孕期的饮食方法

1、孕妇可以空腹吃香蕉吗

孕妇最好不要空腹吃香蕉，因为香蕉里没剧有着促进人体食物消化的物质，空腹的时候身体内没有食物，胃部的循环会加快，增加心脏的压力，很容易就会引起心肌梗塞的疾病。而且空腹的话，很容易引起恶心，食欲不振等多种现象。孕妇的身体较为虚弱，应该补充多种营养物质，香蕉最好是在吃完饭之后吃点，减缓肠胃压力，还能补充营养，治疗便秘，改善肠胃问题。

2、孕妇可以吃什么水果

孕妇可以选择吃点香蕉，草莓，柿子，西瓜，火龙果，橘子，菠萝，等多种水果，因为主要补充人体内的糖分，维生素，等多种营养，而且多吃点水果，有个促进肠胃排便，水果的话可以选择吃些温补性质的，凉性或者容易上火的水果少吃点。平时喝点柠檬水，补充身体内维生素c，而且促进身体排毒，而且苹果和樱桃，是最适合孕妇吃的水果，补充微量元素，水分，氨基酸，等营养素。

3、孕妇能吃开心果吗

孕妇可以吃开心果，但是不要吃太多，每天吃10颗以内，开心果是营养价值较高的食品，只有着钙磷铁微量元素，维生素，钙，矿物质等多种营养，孕妇慎重的吃点对于胎儿的身体发育有帮助。孕妇吃点坚果类的东西能够润肠道，促进排便，补充营养，提高记忆力，增强抵抗力等多重效果。而且怀孕之后口味会变得挑剔，吃点开心果，能够增强食欲，并且对身体没有伤害。

4、孕妇能吃蜂蜜吗

孕妇能吃蜂蜜，可是最好是每天早上起来喝点，这样能够预防出现便秘问题，因为在怀孕之后，肚子不断变大，会压迫直肠，导致的大便困难。当然孕妇需要多方面营养补充，喝多了的话，容易产生一些不良反应，特别是会导致妊娠期，血糖偏高。怀孕期间人体的代谢功能也会减退，情绪会异常紧张，喝点蜂蜜水，增强食欲的同时，还能够改善睡眠质量，特别适合女性，促进婴幼儿的生长。

5、孕妇能喝酸奶吗

不可以喝酸奶，酸奶主要是通过鲜奶发酵而制成的，首先不会影响它的营养，但是有些女性在妊娠期，恐会有所改变，特别是反胃，就不太适合吃酸奶了，容易引起胃酸过多的现象。孕妇或者酸奶对于胎儿健康没有影响，但是在怀孕早期，一定要慎重饮食方面，稍微补充一些叶酸，能够预防胎儿流产，或者畸形。在营养补充方面，酸奶的营养价值并没有鲜奶的好，所以喝酸奶的量要慎重控制好。

参考文献