小孩早餐牛排搭配水果蔬菜、鸡蛋、面食、粗粮等,吃完后营养会更均衡,还能补充小孩身体所需的营养,从而促进小孩的成长与发展。
1、蔬果:小孩身体发育较快,早餐时吃牛排可补充身体所需的蛋白质和营养,此时可与西兰花、苹果、橘子等搭配,促进胃肠道蠕动,同时营养更均衡;
2、鸡蛋:鸡蛋是一种比较常见的食品,它含有丰富的蛋白质和卵磷脂,鸡蛋里面的蛋白质比较容易被身体吸收,可以搭配牛排一起吃早餐,对小孩的发育也有好处;
3、面:小孩早餐牛排也可以和面条和其他面食一起吃,这类食物富含碳水化合物,容易消化吸收,可以补充人体所需的营养;
4、粗粮:可以搭配粗粮吃,比如燕麦、玉米等,粗粮里面含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,让排便更顺畅,还能减少消化不良等问题出现的几率。
