燕窝的营养价值通常是比较高的，能够达到一定促进睡眠以及美容养颜的作用，同时也可以滋阴润肺，对身体健康是有一定好处的，这属于一种比较常见的保健产品，里面有丰富的蛋白质以及水溶性蛋白质和碳水化合物，能够促进人体的活力，补充身体当中所需要的营养物质。
1、促进睡眠：在日常生活当中，如果出现了明显的失眠多梦，或者是由于精神过度紧张，伴随着睡眠质量下降之后，可以适当吃一些燕窝进行改善，能够达到一定促进睡眠的效果，还可以镇静安神。
2、美容养颜：燕窝当中的蛋白质含量相对来说是比较丰富的，都是优质的蛋白质能够补充食品当中所需要的营养物质，同时蛋白质也是人体不可缺少的营养物质，对受损的皮肤起到快速修复的效果，吃了燕窝之后，能够增加皮肤以及毛囊的营养，达到美容养颜的效果。
3、滋阴润燥：燕窝具有一定滋阴润燥的效果，可以用于缓解肺阴虚引起的咳嗽以及咳痰等症状表现，对于支气管炎以及阴虚发热和津液脱失等也有一定的改善效果。
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為何要流淚问#我是很少吃燕窝的，因为我以前是听说燕窝是热性的，而我本身是很容易上火的，但是这几天我听说燕窝是凉性的，不知道燕窝是热性的还是凉性的？大众养生网小编
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