得了轻微的胃下垂后,可以通过运动帮助胃部慢慢向上移动,可以进行仰卧起坐或全身性康复锻炼。 另外,日常生活中还可以食用黄芪汤以及猪脾枣米粥等,这两种食疗方对胃下垂有康复保健的作用。
在胃相关韧带肌肉松弛后,或过度消瘦,都会导致胃下垂。 而且轻微的胃下垂,可能只有上腹部轻微不适。 另外,还会出现腹胀、恶心等症状,这类症状一般是在进食后出现的。 如果有轻微的胃下垂,可以通过非手术治疗来控制病情发展。 那么轻微的胃下垂怎样自我管理? 一、轻胃下垂运动治疗1.仰卧起坐锻炼轻度胃下垂的病人,可平躺在硬板床上,头部挺直,双腿伸直,脚尖朝下。 然后把手放在大腿的两侧,让全身肌肉放松。 然后做腹部呼吸,即吸气时腹部隆起,呼吸时腹部下陷,重复做几次,最好一次呼吸保持在16次左右。 还要注意,吸气时要集中注意力,最好把气体集中在下腹部丹田穴部位,呼气时四肢肌肉也要随着呼气放松。 2.全身康复训练病人可在午饭后做头部和脚部的低脚位,后仰卧在床上半个小时左右。 平躺时要注意双腿伸直,然后经常做抬起放下的动作,休息几次后再重复几次,也可以做两条腿在仰卧的时候蹬脚踏车。 另外,胃下垂患者可坚持每晚饭后散步,回家后再仰卧床上按摩自己的腹部,由下向上轻轻按压脐周,每天坚持这些运动,可使胃部慢慢逐渐上移。 二、轻胃下垂饮食疗法1.猪肚黄芪汤、陈皮30克、黄芪200克,黄芪200克。 猪肚去脂清洗干净后,再把黄芪、陈皮和纱布包起来,一起放进猪肚里,用麻线扎紧。 后加入适量水煮至猪肚熟,然后加入适量调料即可。 病人可趁热食肚喝汤,分4次喝完,一般5个猪肚为一个疗程。 作用:黄芪、陈皮都有补气理气的功效,猪肚不仅可以益气,而且还可以和中消滞。 常饮用猪肚黄芪汤可健脾胃止疼痛,还可缓解脾胃虚弱引起的胃下垂,效果十分明显。 2.猪脾枣米粥准备猪脾2块,红枣10枚,粳米100克,将猪脾洗净,切成小块,略炒,然后再加入大枣、粳米,加适量白糖调味,就可以了。 病人可以空腹进食,一天一次,一次为一个疗程。 作用:猪脾具有健胃助消化的作用,大枣具有益气、养脾健胃的作用,而粳米可以补胃气。 在一起熬成稀饭,既能缓解胃下垂导致的食欲不振、身材消瘦等不良症状,还能起到康复保健的作用。
