孕妇每天需要吃的营养也很丰富,才能保证每天都能摄入足够的营养。一天中最重要的一顿饭是午饭,吃得好可以保证胎儿能健康顺利地成长。孕妇的人要吃好午饭,却不知道吃什么。下面就给大家介绍一下孕妇午餐食谱。
星期一:香菇鸡汤,红白豆腐,一盘青菜,米饭1-2碗,猕猴桃1个
星期二:清蒸大虾,时令蔬菜,肉丝榨菜汤,米饭1-2碗,一根香蕉。
星期三:海米炒冬瓜,馒头2-3个,香肠炒圆白菜,香梨1个。
星期四:香菇炒豆腐,1碗红豆米饭,滑鸡片,时令蔬菜,甜酸的什锦水果。
星期五:红烧排骨,肉丝炒豇豆,小白菜汤,米饭1-2碗,1个苹果。
星期六:豆腐拌虾皮、时令蔬菜、宫保鱿鱼卷、红豆米饭1碗、橘子2个。
星期天:干炒小黄花鱼、山药骨头汤、时令蔬菜、大米饭2小碗、时令水果。
