平时人们会吃各种各样的补身体的食物，这其中就包括黑枣，在中国人的观念里，黑枣是对人体健康非常有好处的一种果实，而且黑枣是非常好吃的，黑枣和大家熟知的红枣虽然属于同一个科目，但这两种果实差别很大，广大女性们平时不妨多吃一些黑枣，具有下列这些好处。
女人吃黑枣有什么好处？
黑枣：性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。黑枣可以滋润心肺，生津止渴，抗老化，可带动气血循环，减少心血管的淤塞，建议睡前饮用最适合，补血又瘦身。而煮着吃一般用大枣：因其是补血之佳品，用黑枣煮着吃就没有味了，所以看想怎么吃了，大枣具有补中益气，是女性补血之佳品的唯一选择。
还有一张符还有维生素c，可以提高人体的免疫力。可以保护心脏降低血压。富含膳食纤维，可以防止便秘，也可以降低胆固醇。也可以养肾补肾。
意见建议：黑枣干吃不容易消化，对脾胃不好的，中年人最好是煮熟吃，注意不要空腹吃黑枣，会伤胃的。如果能喝酒，黑枣泡酒也是很好的。
通常来说，女性吃黑枣当然是煮着吃效果会更好一些的，这一类的食物具有补血以及补气等方面的作用相对于女性来更有利身体健康。建议平时还可以食用些如粳米、山药、白瓜子、樱桃、牛乳、鸡子白、菠萝蜜等相关的食物。
功效与作用
黑枣的功效与作用是非常多的，别看干巴巴的枣子非常小，但是这一颗小枣子里面含有的营养却是相当的丰富，就像是人体平时需要的蛋白质和脂肪黑枣的含量就非常的多，而且黑枣里面含有大量的钙和铁，在食用之后是可以预防骨质疏松这种问题的，对于老年人来说效果会更好一些。黑枣里面还含有卢丁，这种物质具有很好的软化血管的作用，能够降低老年人的血压问题。
最好的食用方法
黑枣因为自身的果肉并不是特别的多，尤其是在经过晒干之后会变少，所以想要更好地吸收黑枣里面的营养物质，可以选择煮粥来吃。黑枣和薏米小米这些粮食放在一起熬煮之后，可以发挥出黑枣的补肾的效果。黑枣还可以用来泡茶喝，几颗黑枣就能让水变得清甜。这些就是黑枣的功效与作用了，配合上简单正确的食用方法，效果会更好，大家每天不要忘记吃这种能量满满的黑枣。
