宫缩就是子宫有规律的收缩,一般没有抑制宫缩的食物和水果。
常规宫缩是临床孕妇产检的重要指标,也是临产的主要标志,规律性的宫缩最初是每隔20~30分钟出现一次,其后可逐渐缩短至15分钟、10分钟、甚至5分钟,规律的宫缩开始持续时间约为20秒,之后会逐渐延长,约40秒甚至一分钟,此时说明孕妇即将生产,需要随时做好生产准备。通常不会出现宫缩的水果和食物,孕妇不必过于担心,可以通过饮食均衡、加强营养来改善。生产过程中要注意,孕妇在分娩时一定要放松心情,避免过度紧张和焦虑,要积极配合医生采取适当的方式进行分娩。产后要注意休息,保持自己的清洁卫生,避免导致感染,在饮食方面要多吃营养丰富的食物,这样才能很快恢复健康,同时要注意保暖,不能碰凉水。
