辟谷3天后开始进食需要注意饮食要清淡，少食多餐，如果出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊，在医生指导下应用正确的方式改善与治疗。
1、吃清淡：肠胃一段时间没有进餐的食物，在食用前要清淡，不能有太多油脂，建议先吃一些粥类或青菜，少吃肉、辛辣食物，避免出现浮肿，另外要尽量吃温热的食物，太烫的食物和刺激性的食物不能吃。一吃半流食后可以吃，过一段时间后再吃正常的食物。
2、低食多餐：一次不能吃太多太饱，一定要循序渐进地复食才能行，一天可以多吃几顿。吃东西时要慢慢咀嚼，慢慢咀嚼，让消化道有一个适应过程。
女性在辟谷时不能选择月经期间进行，此时女性的抵抗力比较差，饮食方面如饮食不够充足，容易生病。
煞笔就煞笔问#我见到很多人都会辟谷，就是在一段时间内什么东西都不吃，说是这样就可以排除人体的脏东西了，辟谷有哪些危害啊？大众养生网小编解答：辟谷并不是适用于每一
辟谷是一种减肥方法，通过不吃饭来达到减肥的效果，辟谷也叫断谷，是指不吃饭，不吃五谷杂粮的方法来减肥，这种方法是很不可取的，对身体是很不好的，容易引起身体疾病，所
梦剩哪一些问#我总是会觉得身体有些疲惫的感觉，然后身体特别的无力，总是状态不好的感觉，后来我朋友给我推荐了一个方法叫做辟谷养生，这是什么东西？大众养生网小编解答
过错又错过问#我最近身体一直不是很好，因为经常熬夜加班，一天也没怎么休息，最近我的朋友建议我尝试一下道家辟谷养生的方法，请问一下这个是怎样的？大众养生网小编解答
辟谷和节食还不太一样，一般断谷不满三天的叫做节食，超过三天的就是辟谷了。如果断谷三到七天，是短期辟谷，八到十四天的是中期辟谷，十五天以上的是长期辟谷。刚刚开始进
庸人自扰梦问#我从小一直都很胖，尝试了很多的减肥方法可是最后效果都不是很好，最近我听说了一种辟谷的方法，请问一下具体方法是怎样的？大众养生网小编解答：辟谷是道家
