代餐奶昔中营养成分不能完全满足人体的需要,长期以代餐奶昔代替食物,会引起营养不良、内分泌失调、酮症酸中毒等问题。另外,追求美的人一旦恢复到正常的饮食,就很容易出现体重反弹。所以,长时间的求美者并不推荐这样减肥的方法。
1.营养不良的原因
代餐奶昔缺少人体所需的许多营养和维生素,单吃代餐奶昔代替了正餐,会导致人体微量元素缺乏,造成营养不良,甚至会导致头晕、头痛、易疲劳等症状。
2.内分泌失调
长时间饮用奶昔代餐有可能引起内分泌失调,因为短期体重下降,有些人会有月经不准甚至闭经的情况,要及时调理,以免对身体造成严重伤害。
3.酮症酸中毒
因为追求美的人摄取的热量和糖分严重不足,体内自动燃烧脂肪,会在体内产生大量的酮体,超过人体代谢能力,出现恶心、呕吐、食欲减退甚至昏迷等症状时,就会出现酮症酸中毒的情况。
4.重量反弹
长时间饮用奶昔代餐,求美者摄取的卡路里和碳水化合物非常低,一旦恢复到正常饮食,就很容易因暴饮暴食而导致体重迅速反弹。
