银耳红枣汤在减肥的时候可以适量饮用,能起到减肥的作用,因为银耳里面含有一定的膳食纤维,能促进胃肠道的蠕动,减少脂肪的吸收。
制作银耳红枣汤的时候不能放糖,如果糖分太多,会影响到脂肪的分解,对减肥非常不利,银耳红枣汤不但能起到减肥的作用,还能补气血,对身体有很好的保健作用。
减肥时要适当调整饮食,少吃油腻食物,特别是动物内脏和油炸食品,如油条、炸鸡排等,不要吃,否则会导致体内产生大量热量,影响脂肪分解,使身体变胖。另外还要结合一些有氧运动,比如慢跑和游泳,这样能促进体内脂肪的燃烧,对减肥也是很好的帮助。
减肥时可适当食用富含粗纤维的食物,如红薯、燕麦等,可以替代部分主食。
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