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减肥的正确饮食方法是怎样的

昔日餘光。 问:

这段时间我发现自己变得越来越胖,很多以前的衣服都穿不上了,我想减肥,都说减肥期间必须要调整好饮食,否则对健康影响很大,我想知道减肥的正确饮食方法是怎样的?

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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-08-30

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