一日三餐吃什么减肥最好呢
“这段时间我发现自己身材变得特别胖，今天在体检的时候医生说我高血脂，这下全家都都要求我，肥，怕我出现高血压等疾病，所以现在每天三餐都让我吃的很少，我想知道一日三餐吃什么减肥效果好呢？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！减肥期间的饮食，早上可以丰富一点，食物多样，中午可以吃2量肉类，晚上要清淡饮食，减肥不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便。
2017-09-29