揉小腹的好处有哪些？

我一直很羡慕朋友平坦的小腹，她说自己经常会揉肚子，时间长了能让肚子变小很多。我就也想每天坚持揉一会，揉小腹还有其他作用吗？

轻揉小腹能够促进腹部毛细血管的微循环，并刺激相关神经促使脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的作用，还可以增加大肠平滑肌等部位的血流量和肌肉张力，有效的改善大小肠的蠕动消化和吸收功能，可以预防和辅助治疗习惯性便秘。另外，经常在睡前揉小腹有助于睡眠的形成，避免失眠的发生，不过在揉肚子时一定要注意力度和手法的适宜，千万不能过于用力。