手臂怎么瘦比较有效果呢？

瘦手臂可以用举起重物的方法来进行变瘦，可以用哑铃或者是装满了水、沙子等的矿泉水瓶，每天都举到头顶处，并且在举起的过程中，注意要首先向前，之后再缓慢地向上伸直，再往后放下，并且在整个过程中，建议要时刻让手臂紧贴于耳朵的位置，并且要坚持每天做五轮，每一轮进行二十次的轮回，平时可以多多轻微的对手臂来进行按摩，防止生成肌肉块。