痛经注意事项有哪些，怎么缓解？

从我开始来月经起，我每次来月经都会痛经，有时候疼的都在床上打滚，不知道月经期间需要注意什么才能不那么疼？

很多女性在月经期间都会出现痛经，很多时候痛经并不是女子体质的原因，而是因为在月经期间没有好好护理。月经期间不但要重视自己的卫生习惯，更要重视饮食方面的调理。月经期间多喝白开水，不要喝饮品特别是咖啡、浓茶等，还要少吃寒性的食物，多吃温补的比如说动物的内脏、豆制品等，而且月经期间的饮食最好是清淡的，忌辛辣刺激，还需要多补充钙质品。