林依晨大家应该都有印象，自从她为人妻以后我们就很少有她的消息了，在我们心目中她还是那个有着一张肉嘟嘟可爱的脸蛋，有着邻家女孩的气质的一个人。但是在前不久的时候林依晨出席圣诞树亮灯的仪式，我们看到她不禁感叹怎么会这么瘦，好像一个大头娃娃，网友们都在惊叹她这是怎么减的肥竟然可以这么瘦，也在为她担心，难道是生病了吗？但是她还是那些想要保持体型的美眉羡慕的对象，究竟怎么可以这么瘦呢？下面就给大家介绍一下科学的健康的减肥方法。
1、首先做到饮食时间要合理。减肥并不是意味着不吃不喝就可以减肥，那样减肥虽然有了效果，但是长期这样做的话身体也会吃不消，也会垮掉的。不吃饭的话会降低我们身体正常的新陈代谢，还会引发我们的食欲大增造成暴饮暴食的情况出现，所以我们吃饭不能跳过任何一顿饭，要按时吃饭。
2、其次可以做到少食多餐，热量高的食物我们要尽量避免食用，食用一些适合身体需要的食物来做到科学合理化的减肥方式。每天自己身体所需的热量要了解清楚，这方面的事情如果自己不了解的话可以咨询正规的美容医师，还可以让她们给制定一个饮食计划。
3、再次就是要经常喝水。水在我们身体里起着不可缺少的作用，无论减肥与否水是我们每天都要补充的，而且 喝足够的水可以让我们有饱腹感，从而减少了食用食物，也能帮助减肥。
4、有的人认为减肥就是只吃蔬菜水果而不能吃肉类，这个想法是不对的，水果的热量低所以可以经常食用水果，但是如果让水果代替吃饭是不可以的，我们身体每天要补充足够的热量可以使身体为我们正常的工作才可以。
5、减肥的话做运动是必须的，所以我们要经常做些减肥运动，比如瑜伽就是我们最好的选择，瑜伽运动方式不仅可以帮助我们放松心情压力，而且对保持完美体型也有着重要作用呢。相比跑步等其他一些运动要轻松许多。
以上介绍的这些都是比较科学的减肥方法，主要针对那些本来别人看着都不怎么胖，自己偏偏认为体重超标的美女朋友们制定的，只要做到以上几点坚持运动的话就会做到保持身材。其实我们只要身体健康无论体型胖瘦都无所谓，像林依晨这样瘦的一阵风都快刮走了，让家人看着不也是担心吗。
