霜降过后，天气开始变凉，日夜温差较大，人体的消耗也在逐渐减少，不少人开始出现胃部不适的问题。专家解释，秋季是胃病发病或复发最高的季节，这主要是因为胃肠道对冷热的刺激明显引起的，加上现代生活节奏紧促，许多都市人常常饮食不规律、暴饮暴食最容易引发胃病。因此，时值秋季，肠胃不好的人群更应注意养胃，人们常说，红茶最养胃，因为红茶是经发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下会促进氧化反应，使胃部的刺激性减小，多喝红茶不仅不伤胃，反而能养胃。那么除了红茶，还有哪些食物养胃呢?
1、胡萝卜
中医学上认为，胡萝卜能下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，之所以说胡萝卜养胃是主要是因为丰富的胡萝卜素能转化成维生素A，有明目养神，增强抵抗力的功效，且胡萝卜性味甘平，食之能防治呼吸道疾病。
2、小米
立秋能养生的食物有很多，小米就是其中一种。众所周知，小米能健脾养胃，特别适合脾胃虚弱的人群食用，这也正是家里的老人为什么总让我们多吃小米的原因。经常煮的朋友可能会注意到，煮小米粥时，等到粥熟后稍稍冷却沉淀，就能看到粥的最上层有一层细腻的黏稠物，这就是粥油，粥油能保护胃黏膜、补益脾胃，对慢性胃炎和胃溃疡患者大有帮助。
3、卷心菜
卷心菜中富含的维生素C等成分具有促进溃疡愈合，有效缓解疼痛，经常食用卷心菜可缓解因内热引起的胸闷、口感、咽痛及小便不通和腹腔隐痛等症状，脾胃虚弱者不宜多吃。
4、菠菜
菠菜有益于肠胃吸收，其富含的纤维素能有效帮助肠道蠕动，利于排便，促进胃和胰腺的分泌，帮助提高食欲;不过，由于菠菜中的草酸含量较高，容易妨碍钙质吸收，因此应避免与紫菜等高钙食物同食。
5、山药
霜降时节，渐凉的天气容易使脾胃虚弱的人群出现胃胀、大便稀少以及四肢无力等症状，如有以上症状发生，可多食山药粥，帮助缓解胃部不适。
6、南瓜
南瓜中富含果胶，能有效“吸附”细菌及一些重金属等有毒物质，起到排毒功效，且果胶能保护胃部免受刺激，减少溃疡的发生。多食难过不仅能补中益气，还能消炎杀菌，滋养肠胃。
在昼夜温差悬殊的秋季，稍不注意就很容易染上风寒，引起肠胃不适，因此一定要注意胃部的保暖及护养，尤其是患有肠胃疾病的人群，更需注意养胃。此外，胃寒的朋友不妨在日常饮食中添加适量生姜活胡椒粉，帮助缓解胃寒症状。
