最近网络爆出消息，香港的女星官恩娜通过微博将自己怀孕的事情曝光出来，引起粉丝们的一片贺喜，怀孕是好事，但是怀孕期间的饮食营养补充却是不可轻视，那么下面就和小编一起来看吧！
一、怀孕护理保养错观念
1、用婴儿护肤保养产品
婴儿的润肤保养产品虽然安全、较便宜，也不会对孩子有害，但是有些只针对婴幼儿的肌肤，无法有效地解决身孕时期妈妈们皮肤的伤害，改善效果不大。
2、忽视颈部护理
颈部是很少人会去注意到的保养地方，殊不知美丽的颈部能更增添美色，平日颈部是经常会被环境，风沙污染的主要部位，如果不加以护理，会影响到准妈妈的。
3、非孕期润肤产品
有些妈妈信赖自己一直使用的润肤产品，怀孕时期仍然正常使用，这种作法对于孩子的安全是有疑虑的，而且也不能对肌肤有真正的护理作用，还有可能破坏肌肤。
二、如何保养自己
1、保持放松状态
按摩可以帮助孕妇们减轻疼痛，但是要确定使用的按摩油，一定是成分安全的有机品，不能添加任何化学物质，或定期做孕妇瑜珈达到放松的状态。
2、温柔呵护脚部
妇女在怀孕之后，在怀孕期间，自己的体重都会增长12.5公斤，这样就给双脚增加了不少的压力，所以最好经常进行脚部按摩，舒缓脚步压力。
3、做些伸展运动
在怀孕的期间，背部的肌肉会受到很大的压力，所以建议每天做些简单的伸展运动，有助于减缓腰痛和背痛，而且对于分娩的产程也有相当大的帮助。
4、增加锌摄取量
锌是皮肤不可少的营养，我们的头发、指甲的健康生长，都离不开锌，可以多吃一些糙米、南瓜子、燕麦、瘦肉等营养丰富的食物，增加锌元素的吸收。
5、摄取彩色蔬果
怀孕时期更要注意饮食健康，经常食用新鲜蔬菜、水果，这些食物中含有大量的维生元素，可以促进宝宝的健康成长，也可以让妈妈们的皮肤更加健康且也会充满光泽。
6、定期做去角质
要注意皮肤组织的护理保养，特别是在这个时候，可以透过定期的祛除角质来增加血液流畅的速度，也可以让妈妈保有美丽的肌肤，但要注意产品要不含化学物质。
