最近网络上爆出了一条消息，韩国的一位实习老师孙彩敏皮肤白皙水嫩，面部保养有佳，网友们的焦点和注意力全部集中在了这位美女老师的身上，她是怎样保养的如此美丽呢？其实，肌肤的保养离不开食材的营养供给，只有得到了充分的调理和滋补，才会有一个好肌肤，今天小编就给大家分享个饮食妙法，喝喝豆浆也能让你貌美如花，肌肤如雪，来看吧！
豆浆中的大豆异黄酮与雌激素的分子构造接近，因此拥有类似的作用，适合贺尔蒙失调的年轻女性，或即将迎来停经的中年妇女饮用，有效缓和女性贺尔蒙变化所带来的身体不适，还能软化血管、稳定血压，以下4种豆浆进阶饮品。早上喝一杯，还你水嫩好肤质！
【黑芝麻香蕉豆浆】
材料（1人份）：无糖豆浆200毫升、香蕉1根、黑芝麻粉一大匙
步骤1：剥开香蕉皮，放入微波炉加热50秒（500W）。
步骤2：把豆浆倒入耐热杯，放入微波炉加热约1分半（500W）。加入香蕉和黑芝麻粉均匀搅拌，热腾腾的黑芝麻香蕉豆浆就完成了。
豆浆中的大豆异黄酮能舒缓经前不适，还能减轻更年期障碍，防止骨质疏松。黑芝麻含有一种叫“芝麻木质酚”的成分，同样也能调整更年期体质。丰富的食物纤维一并打击便秘！
【香蕉豆浆奶昔】
材料（1人份）：无糖豆浆200毫升、香蕉1根、蛋1颗
步骤1：剥开香蕉皮，用保鲜膜包起来放入微波炉加热50秒（500W）。
步骤2：将鸡蛋与豆浆均匀混合，倒入耐热杯，放入微波炉加热约1分半（500W）。最后把香蕉加进去搅匀。
若想用搅拌器的话，建议先把食材都搅拌均匀后再加热。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维他命和钙质等矿物质，最适合月经前饮用！浓稠的口感也让人欲罢不能。
【肉桂香蕉豆浆】
材料（1人份）：无糖豆浆200毫升、香蕉1根、肉桂粉适量
步骤1：剥开香蕉皮，用保鲜膜包起来放入微波炉加热50秒（500W）。
步骤2：把豆浆倒入耐热杯，放入微波炉加热约1分半（500W）。撒上适量的肉桂粉拌匀后即可饮用。
肉桂粉能祛除体内寒气，和豆浆搭在一起，身体都暖了起来！
【黑芝麻生姜豆浆味噌汤】
材料（1人份）：无糖豆浆200毫升、黑芝麻粉一大匙、味噌一小匙、磨碎的姜泥1小匙、葱适量
步骤1：把豆浆倒入耐热杯，放入微波炉加热约1分半（500W）。放入味噌溶解，加入黑芝麻粉、姜泥搅拌。
步骤2：撒上切成好入口大小的葱花就完成了！
