每天早晨起来后，第一杯饮品很重要，可以有利于我们身体排毒养颜，对于早晨起来第一杯饮品该喝什么，可能很多朋友都不了解，今天小编就为大家介绍一下，清晨起来喝什么饮品最适合我们身体的健康，一起来看看吧！
一、牛奶
早晨不提倡喝牛奶，因为牛奶不是第一杯要喝的水。而且空腹喝牛奶会穿肠而过导致营养流失。空腹喝牛奶胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。
二、可乐、果汁等
咖啡、可乐、果汁等这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质，饮用后需要消化和吸收，会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，且不能有效的补充水份，会加重肠胃的负担，极其不利于身体健康。所以说它是清晨的第一杯水最坏的选择。
三、蜂蜜水
便秘者可适当饮用蜂蜜水，蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，但不宜长期饮用。蜂蜜富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，还含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助，特别适合女性晚上睡前饮用蜂蜜水。
蜂蜜水适合睡前喝，不适合早晨喝。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
四、柠檬水
柠檬的柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但长期服用柠檬水会引起钙的流失，并且造成胃酸分泌过多。胃肠溃疡者要慎喝柠檬水。
柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸，柠檬很时尚但不实用。
五、盐水
清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状，能加快肠胃蠕动排出毒素，适合便秘者适用。盐水具有清肠、通便的作用。
早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高，所以高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。盐水是指淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。
六、白开水
白开水中不含脂肪、碳水化合物、蛋白质，既能降低血液粘稠度，又能补充细胞水分，利于排尿。所以说白开水是早晨第一杯水最好的选择。白开水是一般体质的人最好的选择，可以排毒瘦小腹。白开水是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
早上起来喝的第一杯水，一定要选择适合自己身体的体质，同时多参考一下小编今天所讲的一些知识，这样才能有效的让我们身体排除毒素，增进身体健康哦！
