现在很多学生的家长，因为工作繁忙的原因，根本无暇照顾孩子平日里的生活。咱们先不说别的，就说这每日三餐中最重要的早餐，也是给了孩子钱，让孩子随便买点吃的就可以了。可是很多爸妈却不知道，孩子们常常在外面买的早餐，对他们的身体有着很大的危害。这些早餐不仅会损伤孩子们的身体，还无法提供孩子们需要的营养，时间一长，孩子们就会因为抵抗力低下而生病。那么都有哪些早餐是孩子们爱吃的，但是却伤身体的呢？
早餐一：零食早餐
早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
很多学生的早餐都习惯性的买一些自己爱吃的零食，装在书包里饿了就吃零食。学生在吃的津津有味的同时，爸妈就真的不担心吗？
零食多数属于干食，对早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。早餐经常吃零食容易导致营养不足，体质下降。平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。可以选择坚果类的零食外加牛奶、豆浆等饮品，补充能量的同时也增加营养的摄入。
早餐二：“回味早餐”早餐
内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
上一个说的零食早餐，那就是家里条件允许孩子可以在外面买早餐。而一些家庭的经济条件并不允许孩子这样买早餐，但是又无法给孩子做早餐怎么办呢？
最好的方法就是剩菜剩饭热一下，许多孩子在早上都是吃这昨天晚上的剩菜剩饭，很多家长也认为这样既有营养又能节约，正因为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。但是要知道剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
看完这两种学生族常吃的早餐后，家长是否觉得应该开始重视起孩子的饮食了呢。家长工作繁忙可以理解，但是处于身体发育阶段的孩子们，这个时候如果营养跟不上，对自身的发育还有每日的学习都会造成影响的。
