在当今的社会中，白领的生活总是处于肉多菜少，饮食精细，吸烟喝酒的情况下，再加上平时的工作压力大，缺乏运动等等不良因素的困扰，很难让身体轻松排毒，不过白领朋友们，可以通过一些食疗的方式，来减轻和缓解身体毒素对我们健康的影响，那么，下面小编就为大家详细的讲讲适合白领一族排毒的食疗方法，快来看看吧！
首先，要尽可能多地饮用白开水。不要怕常去厕所，尿也会带走很多毒素。小便是水液代谢后排出糟粕的主要途径，与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。在水液代谢的整个过程中，肾气是代谢的原动力，调节着每一个环节的机能活动，故有肾主水之称。水液代谢的好坏反映了机体脏腑功能的良好与否，特别是肾气是否健旺。小便通利，则说明人体健康，反之，则说明人有疾患。
其次，每周固定吃两天素食。吃了过多油腻的东西，会在身体的新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担。如果平时多吃富含纤维质的食物，如糙米、蔬菜、水果等，就能帮助排毒。
最后，要注意的是吃东西不要太快，而应细嚼慢咽。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。如果食物不能达到排毒效果，可服用一些疏通肠胃的药物，但是，服药前最好先听听消化科医生的建议。
看了上面的介绍，大家是不是对食疗排毒有了新的认识，是否学会了这些排毒的方法呢？尤其是我们的白领一族，在平时的饮食当中，要更加的注意哦，这样才能有利于保障我们的身体健康哦！
