立冬时节天气寒冷，对于养生来说进补也是非常重要的，在养生方面我们可以通过是食补的方法来进行身体的调养。那么立冬时候食疗食补吃些什么好呢？今天小编就为大家讲讲有关这方面的知识，一起来看看吧！
饮食调养方面，秋冬养阴，立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。此时饮食宜少吃生冷或躁热的食物，适合清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。同时，可配合一些清润滋补的药膳进行调理。
需要提醒的是，食补和精神、起居调养要结合起来使用。立冬时节要注意保持心境平静、情绪安宁外，起居方面做到早卧晚起，必待日光，既保证充足的睡眠，也要注意保暖，睡前可以热水泡脚，促进机体阴阳气的和调。火形人尤其要注意下肢及足部的保暖，睡前可用天麻、肉桂、牛膝等煎汤泡脚。土形人则宜选用北芪、枸杞等煎汤泡脚，水形人应选用牛膝、丹参、桂枝、桔梗等煎汤泡脚。而金形人在立冬节气易咳嗽、气喘等疾病，仍需注意防寒。
此外，立冬时运动应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动，稍微出汗即可。
通过上面的分享大家，对于立冬进补的知识是不是有了一个新的认识和了解，所以在立冬之际，我们应该好好的调养一下自己的身体，通过一些食疗食谱的方法来改善和强健我们的身体，让我们的身体更加的强健有力！
