初冬，气温开始降低，天气越来越寒冷。在温度较低的北方已经开始使用暖气了，而在南方也有很多的人开始使用电热毯或者是空调。而在冬季的时候，天气十分的干燥，人在这个时候十分容易的上火，尤其是长时间的使用暖气、空调和电热毯。人在使用这些取暖设备后，人体内的热气往往会散发不畅，也就会特别容易上火。在这个时候，我们就需要找到“起火点”，祛除内热。冬季的时候，喝一碗暖胃暖心的粥是非常舒服的，下面就为大家介绍几种可以祛除内火的养身粥。
在这个初冬时节，你如果出现心烦、失眠、口舌生疮等症状，那么你可能就是心热。心热的话喝莲子百合粥是非常有用的，大家都知道莲子对于去火是非常有效的。如果你出现了心热的一些症状，就在家里煮一碗暖胃又暖心的莲子百合粥吧。
初冬的时候有很多人都难以控制自己的情绪，变得易躁易怒，偶尔还会头疼头晕、面红耳赤、口苦咽干等情况，那么很不幸，你肯定是肝热。在这个时候，你就可以给自己来一碗暖暖的决明子菊花粥，决明子和菊花都有清肝的作用。所以这个时候喝一碗决明子菊花粥是很好的清肝祛内火的办法的。
有的人在这个时候回出现嗓子干、喉咙肿痛、干咳无痰等一些症状，这个时候拿雪梨和银耳一起煮一碗雪梨银耳羹可以很好的清热止咳、生津止渴。
给大家一个很好的建议，大家在冬季进补的时候一定要讲究一个循序渐进，在冬季进补是十分忌讳大补猛补，冬季进补如果没有注意的话很容易出现虚不受补等一些情况。所以在冬季进补一定要注意循序渐进，冬季我们的肠胃也会受到影响的，所以冬季尤其是立冬以后一定要循序渐进。
在这个寒冷的冬季，给自己来一碗暖暖的粥，去去寒气，也去去我们自己体内的热火吧！
