虽然说现在人们的饮食是非常丰富的，正是由于这样各种各样饮食的诱惑，是非常容易导致人们大腹便便的，从而就感觉人们的肠道中堆积了许多的废物排不出去，因此对于肠道的清理是很多朋友们养生的时候想要实现的一个目标！
所以今天要给朋友们介绍的就是一种肠道清理的方法，主要就是通过淡盐水来帮助朋友们清理肠道，虽然说食用淡盐水来清理肠道可能在很多朋友们看来是比较简单的但是在食用的时间以及食用的量的控制上是非常重要的，一旦控制不好最后很有可能达不到帮助朋友们清理肠道的效果，反而还很有可能引发胃部的不舒适！
早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升，相当于一瓶矿泉水的量，温热的时候大口迅速喝下。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中，太浓或者太淡都达不到很好的养生功效，清肠前一天必定要吃得清淡一点，在晚上睡觉前先烧好开水，准备好调好清晨六点的闹钟，可以睡个美容觉，就可以等待次日的清肠了。
最后要提醒朋友们的就是在清晨的时候服用淡盐水清肠的时候需要控制喝水的速度，大家在喝这个淡盐水的时候不能像食用食物一样慢慢的了，最好朋友们能够一口灌下去是更好的，因为倘若大家是慢慢的喝这个淡盐水就会被胃部所吸收，就起不到清肠的效果了，所以大家最好是一口并且迅速地灌下去，这样的清肠养生效果是最佳的！
