很多人都有服用补充品的习惯，其中又以营养奶最为普遍，但我们真的有此需要吗？在正常情况下，饮食均衡而又有适量运动的人，都可以从各类食物中得到充足的营养，故此无需额外饮用营养奶。但假如经医生评估后，发现有营养不良、进食失调或手术后等情况，饮用营养奶就能补充身体所需。
事实上，营养奶是应该根据服用者的身体状况、进食份量，以及其每天所需热量等资料，才能够处方饮用；否则，便可能构成其他健康问题，或未能有效达到补充营养的效果，如果患有高血压、高胆固醇及糖尿病，血糖控制也不稳定。如果饮用营养奶，以助稳定血糖及补充营养。平均每天饮用最少两杯营养奶，当中每240毫升约含230卡路里，是脱脂奶的两倍多；若以每摄取3500卡路里等于增加一磅体重计算，连续饮用一个月，增重四斤！对于食量正常及已属过胖的人来说，额外饮用营养奶不但对控制血糖没有帮助，更会导致肥胖。按其情况来说，饮用脱脂奶或无糖豆浆已经足够，根本没有饮营养奶的需要！
有些老年人年事已高，身体机能出现退化，并有吞咽困难，需要人照顾及喂食。如果发现体重有明显下跌的迹象，那么每天三餐均衡饮食外，还需要饮用一至两杯高热量、高蛋白质的营养奶以作补充，并需依从正确的冲调份量，才能帮助维持体重。所以，不当使用营养奶不仅难以达到预期的疗效，甚至会影响健康；故各位切勿道听涂说或迷信广告，自行把营养补充品加入日常的餐单中，而应请教医护人员的专业意见，始为上策。
