冬天想避免手脚冰冷，足浴是个好选择！将脚泡在温热的水中，除了活化血液循环让四肢末梢暖起来之外，也能够放松肌肉，进而达到助眠效果，事实上，泡足浴除了有益身心之外，由于提高了代谢，可以有效帮助循环，消除水肿，有减肥的效果。想来场舒服有效的足浴，就必须掌握3个泡足浴的小技巧：
1. 注意时间、水量、温度：
进行足浴或半身浴的时间最好是掌握在饭后1至2小时后再进行；整体水量大概抓再浸过小腿肚，能够改善静脉曲张的情形，水温大约控制在40度上下。不过在泡脚过后，由于循环提升，会促进脚上的毛细孔张开，此时应注意足部保暖，若没有做好保暖工作，反而容易感到不舒服。
2. 保持“头凉脚热”：
中医理论中，应是“头凉脚热”更健康，但现代人多半属于“头热脚凉”的体质，会让身体体质转为寒性，进而造成肥胖。经由足浴提升脚的温度，改善整体循环，去除体寒状况，就能减肥更顺利！一些爱美的人士可以多加实验哦，看看是不是有减肥的效果！
3. 热水加姜粉更有效：
可以在水中加进姜粉，促进腿部血液循环。但也要注意在脚部有伤口或是有扭伤情形时，不适合进行足浴；而病患糖尿病及神经末梢感觉异常的患者，进行足浴时应随时注意皮肤状况，以免有水温过高造成烫伤而不自知的情形，所以这一点大家要细心，不要马虎大意，谨防出现不良状况！
