相信大家早已经知道了早餐对于朋友们的养生健康是非常重要的，正如国外的一句俗语说的好，“好的开始是成功的一半”，对于早餐也是这样的，早餐是朋友们每天生活的一个开始，有一个好的开始也就意味着朋友们已经成功了一半了，由此可见有丰富营养的早餐对于帮助开启朋友们一天的生活是非常重要的，好的早餐奠定了朋友们一天生活的基础，一顿丰盛营养的早餐可以帮助朋友们提高一天的工作效率，但相反的倘若朋友们早餐吃的很随便和对付，朋友们的体力和脑力肯定都是很难跟上工作的强度！
其实在中国朋友们的传统中的有的早餐的搭配是非常不利于朋友们的养生健康的，比如说豆浆配油条就是一个典型，其实豆浆配油条从科学的养生角度来说是不利于朋友们的养生健康的，由于油条是属于油炸类的食物，在早餐的时候吃非常不利于朋友们消化，从而影响了朋友们的吸收速率，而且还会影响豆浆中蛋白质的吸收！
接下来就是不利于朋友们早餐养生的就是各类西式的汉堡薯条之类的了，很多朋友们为了赶着去上班就随意的带份西式的早餐，西式的早餐有很多食物也是油炸的，对于各类营养素的摄入并不全面，长期的吃西式的早餐对于朋友们的养生健康是有害的，而且在西式的早餐中往往都会缺乏各种维生素类的食物！
最后就是很多家庭中对于嫌做早餐比较麻烦，从而就随便将昨天的剩菜加入到一锅煮粉之类的，其实这样倘若隔夜的菜保存不当是非常容易产生毒素的，从而非常不利于朋友们的身体健康！
