随着时序步入夏至，阳光也变得越来越毒辣，防晒、美白成为女性刻不容缓的任务。一般人总认为，防晒不外乎是为了美白、防止晒伤或预防皮肤病变等目的。根据研究报告指出，只要每天涂抹防晒乳， 便能减少24%的老化程度，使肌肤年轻许多。另外，找阴影处遮蔽或穿着小外套也能帮助防晒。至于如何正确使用防晒乳，在这里整理出几项观念，帮助人们有效防晒。
1. 涂抹份量与频率要足够
使用防晒乳的关键在于“厚厚地涂、并且每隔几小时便重新擦上”，由此可知，并非涂上去便万事大吉，建议每隔两小时便补擦防晒， 才能持续保护肌肤。
2. SPF与PA值瞧仔细
一般人多参考SPF指数挑选防晒乳，然而这并不代表对肌肤的全面防护。阳光 中的紫外线分为UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线），UVA会造成肌肤 损伤，UVA则会导致肌肤老化，能够抵挡这两种紫外线的防晒乳，才能美白又抗老。因此，除了挑选SPF指数大于30的防晒品外，也要注意PA值的大小。其 防护程度由低到高可分为PA+、PA++与PA+++，最高有效时间长达八小时以上。
3. 化妆品无法取代防晒乳
市面上有许多化妆品声称添加防晒成份，但这只能提供短暂的防晒效果。建议上妆前先涂抹防晒产品，才能持续保护肌肤，抵抗日晒。
4. 过期防晒别再用
一到夏季，许多人便会大肆购入防晒品，但若用不完导致过期，可能会使肌肤 遭受更大的伤害。
5、食物调节
一稻米60%～70%的养分，集中在米糠跟胚芽中，让糙米完整保留。而米糠跟胚芽，有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等养分，适合全家人摄取，尤其是米糠中的谷维素，不但抗氧化是维生素E的4倍，还可以促进细胞成长。
