什么方法可以帮助我们做到减少身体的废物，还有减少我们肠道垃圾，要靠的就是健康的饮食习惯。合理的膳食可以帮助我们提高解毒的能力，还可以减少一些毒素的吸入。有助于我们把那些体内废物从肠道排出来，保证我们有个健康的身体。在生活中有很多的食物，就能够起到帮助我们排毒的作用。
首先要推荐给大家的就是绿色叶子的蔬菜。一般绿叶菜都含有很多的叶绿素之类的物质。它们能够帮组我们很好的排出肠道的毒素，还有我们的肝脏的排毒也有一定的辅助的作用。所以建议大家每天尽量多的食用一些绿色蔬菜，还能起到很好的抗癌的作用。
其次要推荐的就是海带，海带能够帮助一些高血压，或则是肥胖的人降压降脂的功能。同时海带还有的微量元素也是非常的多，也有非常强的抗癌的作用。
最后要推荐的就是木耳，木耳本来就是有很好的润肺排毒的作用。同时它还能够帮助我们的肠道蠕动，降低我们的胆固醇的功能。
我们要想给身体做定期的排毒，就必须合理的食用这些食物。像是很多小朋友讨厌的黄瓜或者是胡萝卜，都是有非常好的排毒的作用的。胡萝卜含有的胡萝卜素会在我们的身体内转化为维生素，帮助我们起到保护眼睛的作用。这些维生素同时还能够帮助我们排出体内的毒素，清理我们肠胃的垃圾。所以大家一定要记得，多吃这些具有很好排毒作用的食物。
