对于现在的许多老年朋友们来说，血脂都普遍比较高，除了自身的身体素质决定以外，朋友们的饮食也决定了血脂的高低，对于过于肥胖的朋友们的血脂也会比较偏高的，一旦血脂偏高对于身体的其他功能都是有一定的影响，倘若朋友们的血脂长期过高的话也是非常危险的，所以朋友们一旦发现血脂过高的时候就要降低血脂了，降低血脂一般都是先从饮食方面的还上做起。
一般倘若对于改善食物不能起到降低血脂的作用的，朋友们也可以具体向医生具体的咨询通过一些中药的调理方法，今天大家就一起来看看通过饮食方法来降低血脂！
首先朋友们降低血脂的主要方面就是从清淡的饮食开始做起，而对于过于肥胖的朋友们来说，减肥是降低血脂的一个很重要的方面的。朋友们在饮食方面的一些可以食用一些有降低血脂功能的蔬菜，对于降低血脂的蔬菜一般情况下生吃都是比较好的，比如说芹菜，芹菜对于降低血脂有很好的功效，朋友们就可以凉拌芹菜来吃，倘若觉得单独凉拌芹菜会比较单调的朋友们，可以配上豆腐皮和海带丝，注意凉拌的时候多放点大蒜，大蒜也是有一定的降低血脂的作用的，所以也是有利于朋友们降低血脂养生的好方法！
最后就是想要降低血脂的朋友们在饮食上也是需要非常注意的，每餐的进食只要能够饱和的程度就可以了，对于
暴饮暴食是非常不可以的，而饮食方面清淡一些比较好，尤其是油腻的食物尽量少吃，血脂过高是非常引发高血压等的疾病的，所以朋友们在养生的时候一定要注意预防！
