秋季，户外运动，我们好多人选择了登山锻炼，登山锻炼的确能锻炼我们的意志，增强我们的耐力和身体四肢的协调性，但是在登山的时候，还要注意好多事项，严防高山症状的发生。
如果登山，在海拔2500米以上的高度因空气中的含氧量比海平面低，的确有可能会导致严重的急性高山症发生，其具有潜在致命的危险性。避免发生这样不幸的事情发生，最重要的是在登山前对急性高山症之症状有一定程度的认知，高山症状实际上其预防要比治疗容易。海拔高度、爬升速度、耗能大小、脱水多寡，是急性高山症严重程度之四大重要因素。
登山时应当缓慢地稳步迈向更高的高度，如果是在高地扎营的话，应保持下一个扎营睡觉的地方离上一个扎营睡觉的地方之间的高度差距应不超过500米为原则，沿途维持深而慢的呼吸形态，让你的身体逐渐地适应高海拔的低氧气压。一路上要密切注意自己有否出现任何急性高山症的症状。
登山的过程中一旦有人发生疑似急性高山症之症状，应当马上停下来休息，进行深呼吸、给氧、摄取适量水分，依照出游前专业医生的指示服用针对急性高山症之药物，并应立即毫不犹豫地赶紧下山就医，千万不可逞强或怕不好意思扫队友的兴而硬撑」，这可是会因此出人命的念头啊！同行队友们切忌让急性高山症患者独自下山，应该相互照应，安全抵达山下。
