新陈代谢对人体来说是非常重要的，它可以让我们人体完成体内循环，达到吸收营养和排泄废物的作用，新陈代谢越快身体的洁净度就会越高，对身体健康更加有利，在平时的生活中，我们可以通过一些简单的运动方式，来达到我们提升我们新陈代谢功能的作用，下面就来看看吧...
一、上身运动
这个动作的主要方法是，把双手从我们的前胸慢慢伸出去，伸直，然后手掌心和胳膊慢慢的合拢起来，这个时候注意我们的肩膀不要用力，然后吐出一口气，把手臂向右边的方向慢慢的挪动，坚持上7秒的时间，这时候尽力将肚脐眼朝向正前方，最后在用力的吸气回来，身体返回到正面的方向，在做到时候一定要慢，要用心，仔细认真的完成肢体动作，不要马虎大意，不注重实效。
二、腿部运动
腿部运动的方法是，慢慢的坐在椅子上，两个腿要打开，幅度和肩膀一样宽就可以了，然后把我们的右手放在我们的左边膝盖的内侧，把我们的左手放在右边膝盖的内面，这样交叉起来，下来，我们集中精力，慢慢的用我们的手掌心去推和压我们内侧的膝盖，循环的增加力量，然后保持上约7秒的时间，再慢慢放松，重复上5次为一组，每天坚持上3-5次这样的动作，对我们的新陈代谢加速是很有好处的。
