大家都知道，月经是女性非常正常的生理现象。很多女性在来月经的时候可能会伴随痛经的现象，这就让很多女性痛不欲生了。那么有没有什么可以减轻女性月经痛经的痛苦呢?很多人问这样的问题。其实答案是有的，那就是月经期间做瑜伽，那么做什么瑜伽可以缓解痛苦呢?
经期是女性的正常生理现象，经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快，我自己在以前时也经常为痛经而苦恼，后来接触上瑜伽后，经期的练习也很少间断，后来在不知不觉中，突然发现痛经的现象竟然没有了，经期时的烦躁情绪也不知不觉就没有了，脸上的气色、个人的心态都在无形之中好了很多，很多认识我的朋友都反应说我看上去比以前年轻了，性格脾气也温婉了很多。我们也经常有会员给我这样的反应，就是练习瑜伽后，发现自己的痛经现象在不知不觉的状态下自然的消失了。
所以，没有特殊情况的话，还是建议大家经期也坚持练习瑜伽。这对身体会有很多益处，通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。但需要注意的是：如果经期前两天经量过多，还是以休息为好，可以做简单的冥想或呼吸练习。
看到这里，相信大家已经明白了月经期间应该做什么样的瑜伽了。我们都知道，瑜伽是修生养息非常棒的运动，做瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以休养生息。女性在月经期间经常做瑜伽的话可以达到减轻痛经痛苦的效果，还可以促进血液循环哦。
