来月经期间可以吃红枣吗？

1、月经期间能吃红枣吗

红枣虽然能够补血养血，而且很多女性认为在月经期间能够补充血量，但并不是所有的女性在这期间都能食用。如果使用不当的话，不仅不会补血缓解痛经，同时还会增加经血量，造成贫血。首先湿重的女性不能在经期吃红枣，因为红枣容易生痰、增加湿气，会加重身体水肿；其次，湿重并且又常腹胀的女性不能吃，因为会加重腹胀程度，造成身体不适。

2、红枣的好处

红枣是能帮助人们养生的食物，生活中喜欢吃红枣的人很多，而且民间有一句俗话叫，每天一枣，红颜不老。从中能够看出红枣能够美容养颜，这是因为红枣能够帮助人们补血，适当食用能够增加面部血色，给人们一个好气色；其次，红枣还能保护人们的心血管系统，尤其是能增强心肌收缩力，促进血液循环；除此之外，它还能为人们提供能量，缓解疲劳等。

3、吃红枣会长胖吗

红枣虽然能够补血养颜，但是很多人认为红枣味甜，吃了容易发胖。其实每天只吃几颗是不会增胖的，之所以会发胖是因为过度食用，导致体内的热量增加，进而转化为脂肪。其实要想吃红枣不发胖，可以把红枣和其他食物一起做成食疗，比如说薏仁红枣粥、红枣当归粥、红枣养神汤、红枣茶等，这些吃法不仅不会发胖，同时还能更大限度的释放红枣的营养价值。

4、红枣枸杞粥

对于很多喜欢养生粥的朋友来说，红枣枸杞粥百吃不厌，而且它的做法也很简单。在做粥之前准备好红枣、枸杞子、百合以及糯米，首先是要把这些食材清洗干净，先把红枣放入锅里煮一下，随后放入百合和糯米，大火煮半小时之后在把枸杞放进去，五分钟后即可食用。红枣枸杞粥首先能够补血益气，适合气血不足的朋友，其次还能调理人们的胃肠道，保护胃黏膜。

5、红枣的作用

首先红枣有抗癌预防癌症的作用，这是因为红枣能够促进血液中抗癌细胞的生成，它可以在血液循环中将癌细胞慢慢转化为正常的细胞；其次，红枣能够增强人体抵抗力和免疫力，尤其是对身体虚弱或者是久病不愈的病人来说，多吃红枣还能提高体力；除此之外，红枣还是补血养血的天然品，一些贫血、月经期的女性，可以通过吃红枣来调理圣体，缓解疾病带来的不适。

参考文献