一、张开双眼，用中拇指、右手无名指，在两鬓近太阳穴位置位置，按着3秒左右，放宽3秒左右，两手另外推拿5回。
二、用三个手指头在大颚槽牙与牙龈中间的部位，从嘴巴到耳下分成4个接触点，每1接触点以画圆形方法轻轻地推拿按摩2回。以一样的流程反复5回，自然另一边还要做。
三、看见镜子中的自身(与脸间距30公分并成45夹角)，下颌往上仰的另外，眼眉也往吊死着，静止不动3秒以后再再次原先姿势，以一样的流程反复10回，自然也别太用劲，当心会造成皱褶的。
四、面部往上仰45度，双眼往下望，用左无名指按着眉头，左中拇指按着眉梢，以下降的方法轻轻地抚摸眼睑10回。
五、两手另外用拇指往上撑，以一撑一放各1秒左右的方法轻轻地推拿按摩15回。
六、用拇指及无名指按着眼眶骨上边，以画圆形的方法由内向型外轻轻地各推拿按摩15回。
七、面部往上仰45度，双眼往下望。两手另外用无名指、中拇指、右手无名指以一撑一放各3秒左右的方法，在眼面部轻轻地推拿按摩15回。
八、两手中拇指也是以一撑一放各3秒左右的方法，在眼眶骨上边轻轻地推拿按摩10回。
九、面部往上仰45度，两手中拇指在眼睑正中间一部分，以画圆形方法轻轻地推拿按摩10回。
十、双眼尺寸迥异的情况下：在双眼较小的一边，请反复做所述的眼部按摩手法流程。没错，还记得一天推拿5--6回，并且要轻轻地推拿按摩，要不然会造成皱褶的!
