大家都希望用最快的减脂运动来减肥塑形,游泳和跳绳都是很有效的减肥运动。跳绳每半小时可以消耗大约四百卡路里,对人体的心肺有很好的锻炼作用。假如连续做10分钟的跳绳运动,就相当于慢跑半个小时消耗的热量。看起来跳绳减肥很好。同时也可以使腿变得更紧实。而且游泳不仅能帮助我们减肥,塑造更好的体形,还能增强我们的体质。不管什么运动,减肥的效果都很好,重要的是坚持。
游泳、跳绳等运动之前,都要注意做好准备活动。由于泳池内的温度较低,容易刺激肌肉和韧带,容易出现抽筋现象,影响安全性,热身运动能拉伸我们的肌肉和韧带。当身体伸直后,跳绳也不会扭伤自己。
凭什么骄傲╮问#我们都知道女性来了月经就不能在下水游泳了，那么，如果游泳运动员在大赛来临的时候来月经，应该怎么办呢？大众养生网小编解答：女性在经期的时候是有许多
独奏、奈何桥问#例假来两天了，挺正常的，但还是不敢洗澡，最近办了一张游泳卡，特别想去，不知道月经多久后可以去。想问月经后几天可以游泳？大众养生网小编解答：五天以
隐身算个鸟问#我很喜欢游泳，觉得游泳是一件非常有趣的事情。我每天都会游好几次，最喜欢的就是在清晨时去游泳，感觉心情很舒畅。那么清晨游泳到底好吗？大众养生网小编解
腰间盘突出患者是可以游泳的，而且游泳可以锻炼身体，使肌肉和骨骼得到一定的放松，对腰部也会有好处，但是注意要锻炼适度，不要过度劳累，否则就会产生不利的影响。腰椎间
秋萝茗瑰缘问#今年夏天刚学会游泳，恰好，小区里面开了一个游泳馆，最近想去游泳，因为我知道，经常游泳对于身体是有很大的好处的。不过后来听朋友说，其实游泳还有坏处的
动情却是空问#现在天气热，喜欢上了游泳，还听说游泳还可以对身体有好处，强身健体，不知道是不是真的游泳对女人有什么好处吗？大众养生网小编解答：游泳对女人是有好处的
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