退黑素指的是褪黑素，有改善睡眠、调节免疫力、抗衰老、预防白内障、调节内分泌等功效与作用，需要在医生指导下正确使用，以免对身体健康造成影响。
1、改善睡眠：褪黑素可以起到助眠和安神的效果，同时还可以调整时差。
2、调节免疫力：可以维持身体系统和器官功能的正常，还可以增加身体的抵抗力和免疫力。
3、抗衰老：可以清除体内的自由基，还可以起到抗衰老的效果。
4、预防白内障：褪黑素对眼睛有一定的保护效果，可以预防白内障的出现。
5、调节内分泌：褪黑素可以直接作用于中枢神经系统，还可以起到调节内分泌的效果。
在服用褪黑素药物的时候，需要做好自身的观察工作，还需要禁止喝酒，以免出现不良情况。
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人的大脑会分泌一种控制睡眠的激素，褪黑素的成分也就是褪黑素，服用褪黑素每天只服用半片是没有什么问题的，服用褪黑素时要注意不能与阿司匹林同服，服用了褪黑素最好不要
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好人有好抱问#自己在前段时间因为感觉大晚上睡不着觉，后来就服用了一些褪黑素，感觉现在好多了，但是又怕有副作用，请问一下吃褪黑素有哪些副作用呢！大众养生网小编解答
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