雾霾天气下，究竟怎样才能有效的保护自己呢?专家给支招。
一. 减少户外锻炼的时间，或者是停止户外锻炼，选择在室内锻炼：
而且尽量不要选择运动量较大的锻炼方式，应该选择凝气安神的太极拳、太极剑等运动量较小的锻炼方式，对于缓解雾霾天气造成的焦虑、烦躁等不良情绪有奇效，并且能少吸入一些雾霾中的有毒物质，减少雾霾对身体的伤害。
二. 多喝水：
多吃一些水分足的食物，增加排尿的次数，可对体内毒素的排出起到至关重要的作用。
三. 不得不出门时，需要戴好防御雾霾的器具，例如口罩、纱巾等捂住口鼻：
但是最好不要超过两个小时，否则也会因为氧气不足而出现眩晕等症状。最后，专家表示，雾霾并不可怕，可怕的是雾霾造成的对人的身体的伤害，所以，防御雾霾的根本并不在于如何的防御，而是如何的去避免雾霾天气的发生。所以，只有爱护我们赖以生存的生态环境，才能从根本上保证我们的健康。
在雾霾的天气里，就要及时吃一些清肺的食物，这样才能避免污染空气对身体造成伤害。在雾霾的天气里，可以常吃以下食物首先是雪梨，用它来煮水喝，在加上一些川贝、枇杷等，
雾霾比较严重，很容易对人体的呼吸道造成感染，引起一系列的疾病，所以每次外出后一定要记得清除体内吸入的有毒物质，即清肺。一般的清肺方法是通过食疗来清除体内的灰尘和
要保护好嗓子的雾霾天气主要有以下几点首先要减少外出，当雾霾天气比较严重，待在室内时，尽量不要开着窗户，可以用加湿器增加室内的湿气，要多喝些热水润喉；其次，雾霾天
空调房间主要是把室内的温度变高或者变低，与外面的空气质量无关系，所以雾霾天气是可以开空调的，基本上不会有太大的影响。雾霾天气出门的时候要注意带上口罩，因为空气中
相約、奈何橋问#我这段时间身体都感觉有点不适，我每天都会运动，可是这边的天气，都感觉很不好，经常会雾霾，想要去运动，可是不知道雾霾天气可以运动吗？大众养生网小编
有研究报告显示，只要雾霾一出现，该座城市的肺病患者数量就会大大提升。因为雾霾出现的时候，空气中含有很多的粉尘、颗粒，这些物质对于人体的健康造成了很大的威胁。尤其
