肚子胀气是很多人碰到的问题，与自己吃的食物有关，或者吃了坏了的，或者吃了生冷的，感觉小腹有东西胀胀的情况时，大多是因为胀气了，或者是因为发生胃炎等原因。每天的饮食需要合理化，另外，压力太大也同样会导致消化不良的情况，所以当感觉不舒服的时候最好先找一下原因。
咱先来分析分析总是肚子胀气的朋友在中医上面被分为气滞型，血瘀、痰湿、湿热、气虚、血虚、阴虚、阳虚等。可能多数是气血运行不畅的体质，比如上班族，业务类人群，压力大思虑多，要求高完美型，用咱老百姓的话，就是说常常和自己较劲的人，那么久很容易气滞了。导致便秘、失眠、经痛和爱放屁等症状。
为什么咱们总是强调，肠胃是情绪器官，比如紧张
有科学研究证明，抑郁症的人群，肠道菌群中有益菌种类及数量远远低于正常人。因此，在治疗肠胃疾病的时候，有一种可行的治疗方案是从健康人体“移植粪菌”，其实就是移植那些能够定殖在肠道中的有益菌，改善患者肠内微生态环境，通过有益菌的作用，来改善病症。
情绪不畅导致的腹胀肚子有气，咱们可以这样试试：
补充益生元营养剂，目前市面上常用的益生元多数是低聚糖类，如奘灵水苏糖、低聚果糖、低聚半乳糖等，就效果而言，水苏糖增殖有益菌效率更高，而且很多益生元产品，服用后涨肚现象严重，而奘灵水苏糖坚持服用一周期后，给人带来一种很舒适的排便感受，让排便不再是折磨，大便松软，排便干净，而且便后神清气爽。持续规律食用奘灵水苏糖帮助排便的同时也会帮助排出体内多余的气体，对消除肚子有气也有非常不错的帮助。
参加运动，运动能够帮助转移注意力，运动刺激肾上腺素分泌，给身体带来兴奋感，也可以提高情绪，缓解压力。除了避免熬夜之外，可以多选择疏肝理气、安神解郁的食材，例如:佛手、猴头菇、莲藕、百合、莲子、陈皮、丝瓜、白萝卜、芡实、玫瑰花、茉莉花等，保持乐观开朗的精神状态，笑对人生，才可以保持身体健康!
