瘦咬肌可以调整好日常的饮食，另外也可以通过瘦脸针或者是手术的方式来改善。
1、调整饮食：如果是轻微的咬肌肥大，在生活当中需要多吃一些柔软的食物，避免吃过一些硬的食品，随着时间转移咬肌锻炼逐渐减少以后也会瘦下来。
2、瘦脸针：如果面部出现了严重的不对称，影响到了面部的美观咬肌，出现了肥大症状可以选择瘦脸针，瘦脸针的主要成分是肉毒素，主要是作用于咬肌的部位，可以让咬肌逐渐的萎缩，失去营养，阻断神经，达到瘦身的效果，改善咬肌肥大的症状，大概在注射两周左右就可以看到效果，操作起来比较方便和快捷，而且在注射以后恢复的也比较快。
3、手术治疗：也可以到医院做颊脂垫手术，可以将面部多余的脂肪垫抽出去咬肌会逐渐的变瘦，有效的提高面部的颜值或者是个人的气质，但是操作起来可能难度比较大。
改善不良的饮食习惯或者是咀嚼习惯，避免经常偏侧咀嚼，多吃一些鸡蛋羹或者是小米粥，减少对咬肌的负担，尽量不要吃骨头类或者是坚果类的食品。
笑脸问#我以前就是非常的喜欢吃东西，基本上一天到晚就是我的嘴巴不闲着，而且就是喜欢吃比较硬的东西，结果我现在的咬合肌比较大，有什么办法可以变小吗？大众养生网小编
按摩咬肌对于瘦脸是有一定的辅助作用的，但是并不能够达到良好的瘦脸的作用，如果想要瘦脸成功的话，此时就要改掉不良的饮食习惯，要避免暴饮暴食，要保证饮食的营养均衡以
咬肌发达是会导致脸部肌肉发达，从而影响到脸型，因此很多咬肌发达的人都会有脸部比较肥大的现象，如果想要进行瘦脸的话，日常要注意避免咬肌发达，平时要改掉不良的咀嚼习
出现咬肌肥大是比较难以控制的现象，很多女性的会因为不喜欢自己咬肌肥大而做整形手术，但是从长远看做整形手术对自己的健康影响是很不利的，所以建议患者还是顺其自然尽量
最平常的瘦咬肌的方法就是洗脸，洗脸的时候要用冷水和温水交互洗脸，这有助于血液的循环和新陈代谢，也可以找一个小勺，在勺子的背部和勺心的地方涂上橄榄油，然后反复的用
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