体内热气重调理，可以在日常生活中生活规律，早睡早起不熬夜的方法调理、合理的加强身体锻炼、合理饮食、保持愉悦的心情和状态来调理。
1、生活规律：当人体出现了体内湿气比较重的时候，多半是由于不良的生活规律和长期熬夜的原因所导致的，所以需要通过正确的生活规律的方法，可以缓解人体出现的湿气重。
2、加强身体锻炼：人体湿气重的时候会引起人体出现口干舌燥症状，这个时候需要通过多加强身体锻炼的方法来促进身体的新陈代谢快速运行可以排除体内的湿气，因为锻炼以后身体会出现大量的排汗，既可以通过汗液来排出人体外，能够达到祛除湿气的效果。
3、合理饮食：人体湿气重多半是由于吃了含有湿气的食物原因所引起的，比如吃一些良品冷饮的食物，会导致人体出现湿气重，者时候可以通过在日常生活中不要吃凉性的食品来缓解。
4、保持愉悦的心情：人体心情不好的时候，会导致人体出现体育的现象，如果身体湿气过重会导致湿气在体内运营出现异常，导致的无法排出现象，这个时候需要通过保持好愉悦心情让他来缓解。
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