由于每个人的体质和身体状况是不一样的，所以在生活中很多时候，很多的情况会引起身体患上一些疾病。有时候会发现在身体上长出来一些大疙瘩，并且能感觉到疙瘩硬硬的，这就是患上了荨麻疹，也就是我们俗称的风团或者是风疙瘩。在一般情况下荨麻疹是可以自行消失的，但是超过了两天没有消失，就要到医院进行治疗。
方法一：不吃可能导致荨麻疹发作的食物。
记录你在调整饮食之前和之后吃的所有食物。这能帮助你找出有问题的食物。下面几种食物会使一些人荨麻疹发作：
1.含有血管活性胺的食物。这些化学物质会导致身体释放组胺，进而引发荨麻疹。贝类、鱼、番茄、菠萝、草莓和巧克力等食物均含有血管活性胺。
2.含有水杨酸盐的食物。这些化合物和阿司匹林很相似。番茄、树莓、橙汁、香料和茶均含有水杨酸盐。
3.其它常见的食物过敏原，包括花生、树生坚果、鸡蛋、奶酪和牛奶。咖啡因和酒精也会使一些人荨麻疹发作
方法二：想一想你是否对环境中的某些物质过敏。如果是，只要少接触它们，或许就能摆脱荨麻疹。下面的物质会导致某些人起荨麻疹：
1.花粉。如果是这样，你最有可能在花粉高峰季节起荨麻疹。在这样的季节，尽量不要外出，而且要把家里的窗口关好。
2.尘螨和动物皮屑。如果你对尘螨过敏，确保环境非常干净、没有灰尘或许能帮到你。经常用吸尘机吸尘、掸尘和清洗家具。勤换床单，以免睡在充满灰尘或宠物皮屑的床单上。
3.乳胶。有的人接触到乳胶，会起荨麻疹。如果你是卫生保健工作者，并认为乳胶导致你起荨麻疹，试着用非乳胶手套，看看荨麻疹是否会消失。
4.清洁用品、香水等化学剂也会引发荨麻疹（如果你对它们过敏）。
方法三：减少被昆虫叮咬的几率。
被昆虫叮咬后，留在人体内的化学物质会导致一些人荨麻疹发作。有些人的过敏反应很严重，必须随身携带肾上腺素注射器。万一被叮咬，可以打一剂进行急救。如果你在户外工作，可以通过以下方法减少被叮咬的几率：
1.避开蜜蜂和黄蜂的巢。看到蜜蜂或黄蜂时，千万不要引起它们的敌意。慢慢地走开，等待它们飞走。
2.在衣服和外露的皮肤上喷驱虫剂。不要让这些化学物质进入鼻子、眼睛或嘴巴。市面上有许多驱虫剂，含有避蚊胺的通常很有效。
方法四：不让皮肤暴露在恶劣的环境状况中。
保护自己免受极端的气温波动影响，直到身体适应了新的气候，或涂了更强效的防晒霜。有些人的皮肤很敏感，下面提到的任何一种环境因素都有可能使他们起荨麻疹：
1.炎热 2.寒冷 3.阳光 4.气压（压迫到皮肤）
方法五：向医生咨询你吃的药。
有些药会引发荨麻疹。如果你认为自己吃的其中一种药导致你起荨麻疹，请立刻联络医生。不要在没有问过医生的情况下擅自停药。医生或许会建议你换另一种同样能治病，但不会引发荨麻疹的药。
