内八字脚怎么才能矫正?

作者:wenwen  时间:2018-03-16 15:06:13  来源: 大众养生网

说起内八字,相信大家都知道,因为一看人走路就能看出来,两脚行走时脚尖会相互靠拢,症状轻的可能只是走的姿势给人感觉有点怪怪,可是严重的话,对于走路、跑步之类的运动会产生很大的影响,因为一旦速度快是保持不了平衡,会摔跤的,更严重的话那就是是不利于行,只能坐轮椅或是拄拐杖了。再者说了,这种情况对于孩子的幼年时期以及长大之后的生活、工作、找对象方方面面都是会有影响的。当然随着医疗水平的发展,对于内八字脚的矫正以及治疗也并非没有办法,只有在正确认识了它的情况下,才能想到更好的办法。

内八字脚矫正的方法

儿童在3-12岁年龄段,足弓骨骼正处于发育期,是足弓形成的黄金时期,如果穿鞋不当或过于肥胖和坐姿不良,影响肌肉,韧带个骨骼的正常发育,最为导致扁平足、内八字、后足内外翻、X腿等足部疾病。足之友儿童骨骼步态矫正垫,立行天地矫正鞋、矫正鞋垫利用人体生物力学原理,将足弓科学承托,让肌肉、韧带、骨骼正常发育,使足弓骨骼有序排列,帮助儿童健康成长。

在我们日常学习、生活中,一旦发现内或外八字脚,应注意及时进行纠正,如果父母某方本身就是内或外八字脚,必须密切注意孩子的走、跑姿势,发现问题,及时纠正。

内八字脚矫正的方法

1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如:原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习(幅度、速度自己掌握)。

2、掌握跑的正确技术动作,并在教师的指导下,反复练习正确技术动作,使动作达到动力定型。

3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生,要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。

内八字脚矫正的方法

4、因习惯性动作而形成的外八字脚,在平时的日常生活中,应有意识地纠正外八字脚的习惯;而内八字脚,可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习:一脚支撑,另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿,要求被压腿脚尖外旋。

5.选择专业的足部矫形器具内八字矫正鞋、儿童矫正鞋,矫正鞋垫。内八字或者外八字,已经可以通过生物力学矫正,只需要穿专业儿童矫正鞋,注意跑步的姿势,走路的姿势还有搭配专业人员提供的辅助运动,是可以很好的帮助孩子们恢复健康的。

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