膝盖是人体较为常用的一处关节，和日常的跑跳行走有莫大关系。很多时常健身锻炼的人都了解到膝盖保护的重要性，如果日常运动中不注意保护膝盖，就很容易造成膝盖软组织损伤。膝盖软组织损伤的治疗难度高，如果感到膝盖不适一定要及时到医院就医。
一、膝盖软组织损伤可用中医外科膏药外敷
中医外科膏药是运用中药归经原则，运用药物互相协调为用的效能，组成多味药物的大复方，以发挥药物的良好效果。由于膏药用于肌表薄贴，所以膏药中取气味具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。
二、温灸疗法。
温灸疗法通过中药施灸，达到活血通络、消肿散结、损伤修复的功效。常主任证实：温灸疗法对软组织损伤的修复，是治根的有效疗法。治疗膝病临床效果关键是膝关节是否逐渐有力反之则为失治。
三、其他治疗方法：
1、服用止疼药以减轻疼痛和炎症。
2、如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
3、理疗之外还可以用中药外敷、按摩。
4、恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意!不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
