岔气后背疼，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解既然如此，应该怎么办呢？
一． 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可以深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
萧落、舞花遗问#早上起床的时候还是好好的，是在去上班的路上的时候突然出现了岔气，然后直接肚子非常的疼痛。这个情况应该怎么办呢？大众养生网小编解答：出现岔气的情况
一般出现闪腰岔气的情况主要是腰部受到剧烈的外部撞击而引起的情况，通常患者会表现出腰部剧烈的疼痛、行走困难、尤其是在咳嗽的时候疼痛的情况更为的明显对患者的影响是很
一般生活中不小心就会有很多人闪到腰，这个时候一般当时反应是剧痛，随后会慢慢的好转一些。但是，其实这个时候已经损伤到肌肉和筋了，后续还会很疼的哦。闪腰很容易发生岔
导致出现这种情况的原因也是有非常的多的，很多的朋友也都是会出现这种情况呢，大多数的原因都是因为平常的时候运动太少，运动少的话就可能会导致出现肩胛骨岔气的情况。平
岔气学名急性胸肋痛，而造成岔气的原因主要是在剧烈运动之前事先的准备工作没有做充分，建议去医院拍个片子，确认情况是否严重，在药物的选择上以活血化瘀的膏药为主，除了
出岔气一般就是因为在进行剧烈的活动前，没有做好热身准备活动，或者是身体缺氧的时候，呼吸方法不当导致的。一旦出现了岔气，就会感觉胸肋间疼痛难忍。这时候可以改变呼吸
